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Calorie Calculator 卡路里消耗計算

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身體活動量的建議量

每天至少以中等強度運動30分鐘 (每週150分鐘)、

或者以較激烈的強度運動15分鐘 (每週75分鐘),而且每週至少進行2次肌力訓練。          

每天的身體運動量最好能夠以中等以上的強度、進行至少30分鐘運動。

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